الزغطة من الأمور المزعجة التي قد تحدث بشكل مفاجئ نتيجة تناول الطعام بسرعة، شرب المشروبات الغازية، أو بعض العوامل الأخرى، وعلى الرغم من أنها في الغالب ما تكون مؤقتة وتختفي تلقائي، إلا أن استمرارها لفترات طويلة قد يكون مؤشر لحالة طبية تتطلب التدخل.
أسباب الإصابة بالزغطة
تنجم الزغطة عن تقلصات لا إرادية في الحجاب الحاجز، وهو العضلة التي تفصل بين الصدر والبطن وتلعب دور رئيسي في عملية التنفس. تحدث هذه التقلصات بسبب تهيج العصب المبهم أو العصب الحجابي، مما يؤدي إلى انقباض مفاجئ للحجاب الحاجز يسبب صوت “الحزق” المميز.
أبرز الأسباب الشائعة:
- تناول الطعام أو الشراب بسرعة كبيرة
- شرب المشروبات الغازية
- التوتر أو الانفعالات العاطفية
- تغيرات مفاجئة في درجة حرارة المعدة بسبب الأطعمة الساخنة أو الباردة
- بعض الحالات الطبية مثل ارتجاع المريء أو اضطرابات الجهاز العصبي
علاج الزغطة والتخلص منها
لا يوجد علاج طبي محدد للزغطة العشوائية، لكنها في الغالب ما تختفي من تلقاء نفسها، لكن من الممكن تجربة بعض الحلول المنزلية التي تساعد في تهدئة العصب المبهم وتقليل التقلصات العضلية للحجاب الحاجز.
طرق فعالة لعلاج الزغطة:
- حبس الأنفاس لبضع ثوانٍ ثم إخراج الهواء ببطء
- شرب كوب من الماء البارد على دفعات صغيرة
- الضغط بلطف على العينين
- شد اللسان للخارج لفترة قصيرة
- تناول قطعة صغيرة من الليمون
- التنفس داخل كيس ورقي لزيادة مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم
- تناول ملعقة صغيرة من السكر الجاف
- الغرغرة بالماء البارد
إذا استمرت الزغطة لأكثر من 48 ساعة أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى، فمن الأفضل استشارة الطبيب لمعرفة السبب الكامن والحصول على العلاج المناسب.
