يعد الكبد من أقوى الأعضاء في جسم الإنسان من حيث القدرة على التجديد الذاتي ، وفي حال قطع جزء كبير منه له القدرة ع النمو والعمل بكامل كفاءته وحتى يعمل هذا العضو دوره في إستعادة الحيوية والشباب لابد من
أولا التخلص من السموم : حيث يعد الكبد محطة التنقية الرئيسية في الجسم ، يعمل على تكسير المواد السامة ، والأدوية وأيضاً الدهون المؤكسدة
كبد صحي = سموم أقل= صحة الشعر = قوة في المناعة= ونضارة الجلد
ثانياً إنتاج البروتينات والهرمونات : الكبد يعمل على تصنيع الألبومين الذي يحافظ على ترطيب الخلايا ونقل المغذيات وأيضاً يساهم في تنظيم توازن الهرمونات وبالتالي تظبيط الطاقة والمزاج والنوم الجيد
ثالثاً تنظيم مستوى السكر والدهون : يعمل الكبد على إطلاق الجلوكوز حسب احتياج الجسم وبالتالي يحافظ على ثبات الطاقة ومنع الهبوط الحاد أو الإرهاق المزمن وبالتالي فإن الكبد يساعد في تكسير الدهون الضارة وتحويلها لأحماض دهنية مفيدة مما يجعل القلب والمخ في حالة أفضل
رابعاً التجديد الخلوي :
يعمل الكبد على تجديد خلاياه بسرعة كبيرة مما يؤثر إيجابياً على عمليات الإصلاح في باقي الجسم وبالتالي الكبد السليم يقلل من الالتهاب المزمن وبالتالي إبطاء عملية الشيخوخة في المفاصل والجلد والمخ
كيف تجعل كبدك في حالة شباب دائم ؟
1- الابتعاد عن الاكلات التي تحتوي على سكر ودهون متحولة
2- الحفاظ على شرب الماء كثيراً ، حيث أن المياة تساعد الكبد على التخلص من السموم
3 – النشاط البدني المنتظم. يحسن من تدفق الدم للكبد ويمنع تراكم الدهون
4- الابتعاد عن الكحول والتدخين لأن كلاهما يعملوا على تدمير الكبد ومنع تجديد خلاياه
5- الحفاظ على الصيام المتقطع لفترات طويلة أو فترات راحة للهضم ، إذ يساعد الكبد على التفرغ لعمليات الإصلاح بدل الهضم المستمر
6- تناول أطعمة منظفة للكبد
أهم الأعشاب الداعمة للكبد التي تفيد صحة الكبد وتجدد خلاياه ولابد أن نضع هذه الأعشاب ضمن نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي
أولا
حليب الشوك أو شوك اللبن Milk Thistle : تعد أشهر عشبة للكبد حيث تحتوي على مادة فعالة تسمى سيليمارين تحمي خلايا الكبد من السموم وتساعد على إعادة نمو الخلايا وبالتالي تحسن انزيمات الكبد وتقلل الالتهاب ، ويمكن تناول حليب الشوك كمشروب مثل الشاي او كمكمل غذائي .
ثانياً الكركم أو الكركمين
يعتبر مضاد أكسدة قوي ، يحارب الالتهاب في الكبد ويحفز من إنتاج انزيمات إزالة السموم ، ويفضل استخدامه كمشروب مع رشة فلفل اسود حتى يزيد الامتصاص.
ثالثاً القسط الهندي ” Costus”
يساعد في تحفيز الدورة الدموية في الكبد ويحسن من الهضم ويقلل الدهون المتراكمة على الكبد ، كما أن له تأثير مطهر ضد الميكروبات التي تؤثر على الكبد والجهاز الهضمي
رابعاً الأملج Amla
يساهم في تحفيز الكولاجين ويحافظ على صحة الأوعية الدموية في الكبد حيث يحتوي على فيتامين سي الطبيعي ومضادات الأكسدة ، مما يقلل من الإجهاد التأكسدي الذي يسرع من تلف خلايا الكبد .
خامساً الهندباء البرية Dandelion Root
: تعد جذر الهندباء مدر بول طبيعي تساعد الجسم على التخلص من السموم وطرد الفضلات أسرع ، وتزيد من إفراز العصارة الصفراوية
سادساً:الشمندر الأحمر أو البنجر الاحمر Beetroot : غني ب ال Betaine الذي يقلل من تراكم الدهون على الكبد ويحسن من تدفق الدم ويساعد في تجديد خلايا الكبد..
