تعد فاكهه الرمان من أكثر الفواكه الموسمية خلال موسمي الخريف والشتاء ، ذات الاهمية الصحية للجسم ، إذ تحتوي علي قيمة غذائية عالية من الفيتامينات ومنها فيتامين ب 9 ، وفيتامين سي ، وفيتامين ك ، والمعادن ومنها الكالسيوم والحديد والنحاس والبوتاسيوم والسلينيوم ، وغنية بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية مثل مركبات الفلافونويد والتي لها دور فعال في محاربة الجذور الحرة الضارة بالخلايا
ويحتوي الرمان علي العديد من الفوائد الصحيه للجسم ، إذ تقلل من خطر الإصابة بالسرطان ، وتقي من أمراض القلب والشرايين ، وثمرة الرمان لها دور في المساهمه في علاج التهاب المفاصل ، والحفاظ على صحة الأسنان ، وتناول فاكهه الرمان يفيد مرضي الضغط ،إذ يقلل من ضغط الدم
الرمان يقي من أمراض القلب والشرايين
يساهم الرمان في خفض الكوليسترول الضار HDL، و تقليل الدهون الثلاثية في الشرايين، حيث أظهرت دراسة استمرت لمدة شهر ، وشملت 51 شخص يعانون من ارتفاع الدهون الثلاثية ، أن استخدام 800 ملغ من زيت بذور الرمان بشكل يومي ساعد في تخفيض نسبة الدهون الثلاثية بشكل مكثف
كيف يمكن للرمان ان يساهم في تقليل ضغط الدم
يساعد شرب عصير الرمان بشكل يومي في خفض ضغط الدم المرتفع ، وخاصة ضغط الدم الانقباضي وهو الرقم الاعلي في قراءة الضغط ، نتيجة احتواء الرمان علي مضادات الأكسدة.وفوائده في تقليل عوامل خطر تصلب الشرايين
كيف يساعد الرمان في علاج التهاب المفاصل
تمتلك المركبات النباتية الموجودة في ثمار الرمان تأثير مضاد للالتهابات ، كما أن لمستخلص الرمان دور فعال في مكافحة الإنزيمات المسببة لتلف المفاصل، مما قد ثبت في الدراسات علي الفئران أن مستخلص الرمان قد خفف من التهاب المفاصل ، لكن لايزال هناك الحاجة إلى المزيد من الدراسات والاثباتات والأدلة القائمة على التجارب
كيف يمكن للرمان ان يحافظ علي صحة الأسنان
تساعد المركبات النباتية المميزة في ثمار الرمان في مكافحة بعض أنواع البكتيريا وخميرة المبيضات البيضاء ، للرمان دور فعال في الوقاية ضد التهابات وأمراض اللثة ودواعم الأسنان ، وأيضاً للرمان دور قوي في محاربة البكتيريا وخصائصه المضادة للأكسدة في تقليل تكون اللوحات “البلاك” علي الأسنان.
يعتبر الرمان أحد الخيارات الصحية لما يتضمنه من حماية غذائية عالية وصحية وذلك لعدة أسباب منها انخفاض سعراته الحرارية ، واحتوائه علي مركبات تعزز من عملية التمثيل الغذائي في الجسم مثل البوليفينول ، وحمض اللينولينك ،بالاضافة لاحتوائه علي الألياف التي تساعد في الشعور بالشبع لوقت أطول وبالتالي تناول طعام أقل
من فوائد الرمان للأطفال:
تعد احد الخيارات المثالية لتقديمها للطفل حيث أنها تساعد في تقوية المناعة ، إذ له دور فعال في محاربة الالتهابات البكتيرية حيث يعتبر الطفل أكثر عرضة لها ، بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم ، والحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي.
ومن فوائد الرمان الأخري تحسين الذاكرة والوقاية من الزهايمر،تحسين الأداء الرياضي
