يعتبر تحليل السكر التراكمي HbA1c من أبرز الفحوصات لمرضى السكري، لأنه يقيس متوسط مستوى الجلوكوز في الدم خلال آخر 3 شهور، ما يساعد في تقييم مدى التحكم بالمرض وفعالية العلاج وتجنب المضاعفات.
ويعتمد فحص السكري HbA1c على قياس نسبة الجلوكوز المرتبطة بجزيء الهيموجلوبين داخل كريات الدم الحمراء. وتوصي الإرشادات الطبية بأن تكون النسبة أقل من 7% لغالبية مرضى السكري، مع مراعاة اختلاف المستوى المستهدف حسب الحالة الصحية وخطة العلاج لكل مريض. كما يسهم ضبط السكر التراكمي في الوقاية من مضاعفات السكري الخطيرة مثل تلف الأعصاب وأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل الشبكية وأمراض الكلى
ووفقاً لما ذكره موقع WebMD إليكم طرق خفض السكر التراكمي وتحسين السيطرة على على مرض السكري
ويمكن خفض السكر التراكمي من خلال التالي:
1- مراقبة كميات الطعام: حيث أن التحكم في حجم الوجبات يمنع ارتفاع السكر، ويُنصح باستخدام أكواب القياس وميزان المطبخ وعدم الإفراط في تناول الأرز والمكرونة والحبوب .
2- اختيار الكربوهيدرات الصحية:ليست كل الكربوهيدرات ضارة، ويفضل التركيز على الألياف مثل الشوفان والحبوب الكاملة والخبز الأسمر والبقوليات والخضراوات
3- تعديل محتوى الطبق: زيادة البروتين والدهون الصحية وتقليل الكربوهيدرات البسيطة يساعد على استقرار السكر.
التخطيط المسبق للوجبات: يساعد وضع خطة أسبوعية على تجنب الأكل غير الصحي ورفع السكر، وينصح بالتركيز على الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين الصحي وتقليل الوجبات السريعة. وتشير دراسات إلى أن حمية البحر المتوسط تحسن السكر التراكمي.
5- فقدان الوزن الزائد: خسارة 5% إلى 10% من الوزن تحسن استجابة الجسم للأنسولين وتخفض السكر، خاصة لمرضى السكري النوع الثاني.
6- ممارسة الرياضة بانتظام: التمارين تساعد العضلات على استهلاك السكر بكفاءة مثل المشي السريع والجري وركوب الدراجات والسباحة وتمارين المقاومة.
7- الالتزام بالأدوية: تناول الميتفورمين والأنسولين وغيرها بانتظام ضروري، مع عدم تعديل الجرعة دون استشارة الطبيب.
8- ا مكملات مثل البربرين والإنزيم المساعد Q10 والقرفة مازالت أدلة فعاليتهم محدودة.
ومع ذلك يجب استشارة طبيبك قبل اتخاذ أي مكمل
