يعد الخوخ من الفواكه الصيفية الغنية بالفيتامينات والالياف ومضادات الأكسدة ، حيث تساعد في تحسين مظهر البشرة وتنظيم ضغط الدم وصحة الجهاز الهضمي
ويعرض موقع أيقونة عربية في هذا التقرير أبرز فوائد الخوخ الصحية والجمالية وكذلك اضراره
تتميز فاكهه الخوخ بتنوع عناصرها الغذائية ، حيث ذكر موقع « الطبي »
ان الخوخ يساعد في الوقاية من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء وذلك لاحتواء الحبة الواحدة من الخوخ على واحد جرام من الألياف الغذائية
كما يعمل الخوخ على تحسين الجهاز الهضمي ،حيث أنه يعزز نمو البكتيريا النافعة داخل الأمعاء
يساهم الخوخ في الوقاية من السرطان لإحتوائه على مضادات الأكسدة القوية التي تقلل مستويات الجذور الحرة في الخلايا ويمنع تحولها لخلايا سرطانية
يساعد الخوخ في تقليل الكوليسترول وايضا خطر التعرض لأمراض القلب وذلك لقدرة بعض مركباته على الارتباط بالحمض الصفراوي الذي يتم تصنيعه باستخدام الكوليسترول
يعمل عصير الخوخ على تقليل معدلات هرمون الانجيوتنسين Angiotensin وهو هرمون مسئول عن انقباض العضلات في جدران الأوعية الدموية وزيادة الضغط وبالتالي فإن الخوخ يساهم في التقليل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والجلطات
تساعد ألياف الخوخ في تقليل خطر الإصابة بارتفاع معدلات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين المرتبطة بمرض السكري من خلال رفع مستويات الاديبونكتين Adiponectin وهو هرمون يلعب دورا مهما في تنظيم سكر الدم
كما يساهم الخوخ في خفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لإحتوائه على السوربيتول وحمض الكينيك وأحماض الكلوروجينك وفيتامين ك 1 ، ونحاس وبوتاسيوم وبورون
يعزز الخوخ من صحة البشرة لإحتوائه على فيتامين سي الهام والذي يعمل على إنتاج كميات كافية من بروتين الكولاجين ، حيث يعتبر الكولاجين من أهم البروتينات لبنية البشرة والجلد والتي تمنع ظهور التجاعيد فيها
كما يحتوي الخوخ على فيتامين أ الذي يساعد على حماية البشرة من الشمس
بالرغم من فوائد الخوخ العديدة إلا أن للخوخ أضرار لدى بعض الأشخاص
لذا يجب الحذر عند تناول الخوخ أول مرة
ومن اضرار الخوخ
حصوات الكلى
اضطرابات في المعدة مثل الانتفاخ والإمساك
