لا شك أن كرستيانو رونالدو واحداً من أفضل لاعبي كرة القدم في التاريخ بل الكثير يعتبره الأفضل على الإطلاق ولكن هذا ليس بفضل موهبته فقط بل بسبب روتينه اليومي الصارم والتزامه بنظام غذائي ورياضي ونوم صحي فهو القائل ” الموهبة دون العمل لا تساوي شيء “.
وفي فيديو له عبر الإنستغرام: قال أنه ينام الساعة العاشرة ويغلق هاتفه تماما ولا يفتحه إلا لظروف طارئة جدا موضحاً أن هذه يمكنه من النوم بشكل أفضل وأكثر استرخاء, فالنوم على الفراش عند صاروخ ماديرا لا يقل أهمية عن تمرينة الملعب القاسية!
كما أكد في حوار معه عبر منصة اليوتيوب أنه عندما يستيقظ صباحا يتعرض لآشعة الشمس لمدة 2- 3 دقائق لينبه جسده أنه حان وقت الاستيقاظ ويشرب الكثير من المياه ثم يدخل الحمام البارد ويشرب قهوته مع العائلة ليبدأ اليوم بنفسية تؤهله لتحمل مشاق التمارين والتدريبات وجسد قوي يتحمل عبء المباريات.
وبالنسبة لنظام كرستيانو الغذائي فيفضل رونالدو تناول فطور صحي غني بالبروتينات والكربوهيدرات عادة ما يكون: البيض و السمك و الشوفان والفواكه مع احتفاظه بنسبة دهون تقارب 7%, ويتمرن مرتين يوميا بالإضافة لجلسات التعافي والاستشفاء مع الراحة على مدار اليوم لتساعده على أداء التمارين والمباريات بكفاءة عالية.
رونالدو صاحب ال39 عام والذي كسر مؤخرا حاجز ال900 هدف في مسيرته والذي يعد الهداف التاريخي للاعبي كرة القدم عبر التاريخ متفوقا على غريمه التقليدي ليونيل ميسي صاحب ال867 هدف في مسيرته, حقا إن رونالدو مثالا للعقلية الاحترافية ونموذج للانضباط العالي.
